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 La SEP et le sport

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Larem
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MessageSujet: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 17:43

J'ai 36 ans et cela fait 10 ans que je prends la bonne résolution de faire du sport, sans succès. A présent, depuis que le diagnostic a été posé en le 15 mars 08, je me sens encore plus obligée d'en faire. Mais je n'en ai pas le courage. Je n'aime pas le sport, un point c'est tt.
Pourtant, je sais que cela ne pourra me faire que du bien. Mais lorsque je me lève le matin et que mes jambes me font mal, qu'elles sont lourdes, je ne me sens pas capable de mettre un training et hop, aller à la salle de fitness. Lorsque la neuro m'a dit qu'il était souhaitable de faire du sport lorsqu'on a la sep, j'ai eu l'impression que le monde allait s'écrouler. Elle m'aurait demander de perdre 10 kg, alors là ok .... quoi que, 10 kg c'est beaucoup Chaud

Et vous, est-ce que vous faites du sport ? Est-ce que cela vous fait du bien ? Quel sport pratiquez-vous ?

Bàv, Larem
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Steph
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 18:10

moi je pratique ,je fais travailler 80 muscles(les Zygomatiques) de mon visage ,je fais aussi travailler les muscles du visage de Jo ,ca lui fais le plus grand bien Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes et puis le matin ,je fais travailler mes paupieres ,lever la gauche ,fermer la droite ,plus difficile ,les deux en meme temps ,et puis ouvrir,fermer et ainsi de suite ,apres elles sont tellement lourdes que je m'endors Suspect Drole Drole Drole Drole
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Didine
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 18:14

Mdr Drole Drole Drole Drole Drole
je vois déjà bien la scène devant moi Drole Drole

bon,pour répondre a la question....
j'ai fait de l'aquagym,mais franchement,j'étais claquer Chaud
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Steph
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 18:20

Plus sérieusement ,la pratique du sport pour Jo ,je ne la vois pas vraiment (a part dans l'eau ) faire un sport quelconque ,je pense que pour beaucoup sur ce forum c'est a oublier ou comme je disais dans l'eau ou faire des mouvements est plus facile ,mais la fatigue est bien présente
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Plusque
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 18:46

La course à pied : J'oublie
La marche à pied : J'oublie
Le tennis : J'oublie
Le foot : J'oublie
Le badmington : J'oublie
... J'oublie aussi lol!
Euh peut-être la natation Embarassed ?
Non, j'oublie, je ne sais pas nager ! Mdr

Allez peut-être de l'aquagym si c'est dans le petit bassin Super

Bisouilles,
Stéph II
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Phil
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 18:47

Coucou Larem,

Il y a sport et sport.
Plein de gens qui se disent sportifs car ils regardent le foot à la tv et le seul exercice qu'ils font, c'est de lever le bras droit pour avaler des choppes (sauf si ils sont gauchers, alors c'est le bras gauche).

moi, depuis que j'ai eu ma première grosse poussée (hémiplégie en 1991) j'ai quand même fait plein de trucs, surtout de la spéléo. Maintenant c'est fini, mais c'est plus de 15 ans plus tard.

C'est important de ne pas se dire que le sport est uniquement de la muscu ou de la compétition. Il y a des sports "exploration" comme la plongée ou la spéléo qui n'impliquent pas de compétition, qui peuvent se faire à ton rythme et sont très enrichissants pas seulement au niveau physique mais aussi au niveau mental.

Voilà, c'est juste une idée.

Bises,


Phil
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Larem
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 18:58

Bon, je vais quand même de résoudre à faire de la natation à mon rythme. Cela me semble le plus sage dans mon cas : l'anti sport !
Par contre, je lis régulièrement des articles concernant la sep et je dis chapeau à ceux qui relèvent des défis tels que des courses à pied, des marathon,... mais sans doute étaient-ils déjà sportif avant la sep.
Cependant, j'ai ce gout du défi qui me dit "pourquoi pas toi" malgré cette saleté de sep. Oui, pourquoi pas. J'imagine que cela sera très difficile. Et me voilà rebouster !!!! Chouette Very Happy
Je ne manquerai pas de revenir vers vous afin de vous résumer mes exploits Chaud --> et aussi dans quel état je serais.
Bien, à présent que j'ai lancé le défi, il ne faut surtout pas perdre la face.
Je vais déjà m'y préparer psychologiquement.
J'rigole Drole

Bàv, Larem
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Daniel
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 19:11

Steph a écrit:
moi je pratique ,je fais travailler 80 muscles(les Zygomatiques) de mon visage ,je fais aussi travailler les muscles du visage de Jo ,ca lui fais le plus grand bien Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes et puis le matin ,je fais travailler mes paupieres ,lever la gauche ,fermer la droite ,plus difficile ,les deux en meme temps ,et puis ouvrir,fermer et ainsi de suite ,apres elles sont tellement lourdes que je m'endors Suspect Drole Drole Drole Drole

Super Drole Drole Drole Drole Drole Drole

C'est superbe ! Bravo


Et pour répondre à la question , moi aussi , j'aimerais tant , mais c'est impossible ( à l'exception de rares moments dont j'ai bien profité).
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Steph
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 19:42

Larem a écrit:
Bon, je vais quand même de résoudre à faire de la natation à mon rythme. Cela me semble le plus sage dans mon cas : l'anti sport !
Par contre, je lis régulièrement des articles concernant la sep et je dis chapeau à ceux qui relèvent des défis tels que des courses à pied, des marathon,... mais sans doute étaient-ils déjà sportif avant la sep.
Cependant, j'ai ce gout du défi qui me dit "pourquoi pas toi" malgré cette saleté de sep. Oui, pourquoi pas. J'imagine que cela sera très difficile. Et me voilà rebouster !!!! Chouette Very Happy
Je ne manquerai pas de revenir vers vous afin de vous résumer mes exploits Chaud --> et aussi dans quel état je serais.
Bien, à présent que j'ai lancé le défi, il ne faut surtout pas perdre la face.
Je vais déjà m'y préparer psychologiquement.
J'rigole Drole



Bàv, Larem

Si je peux te donner un conseil ,vois avec un kiné pour faire de l'hydrothérapie ,tu feras des exercices a TON rhytme et non pour faire des exploits ,je ne suis pas sur que des sepiens fassent des marathons ,du moins pas ceux/celles que je connais ,certains marchent avec béquilles ,d'autres en fauteuil et il ne faut surtout pas oublier la fatigue et les pertes d'équilibre
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Elle
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 20:07

Il y a bien Jeannot Lamberton ("glacionaute" - expés extrêmes dans les glaciers)... mais je crois que c'est vraiment l'exception!
Euh, il y a aussi Carole qui fait le chemin de Compostelle Surprised

Et puis, faut voir quel type de SEP!!!! Nous, avec Phil, on a encore fait plein de choses "dingues" en spéléo dans les grottes, mais c'était quand Phil était encore en rémanent-rémittent... Maintenant... Neutral c'est exclu! Même le parcours touristique des Grottes de Han... Evil or Very Mad

Bisouilles Larem et ... hop, hop bounce bounce pour le moral Very Happy
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Didine
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 20:34

larem....essaye un bon resto avec des ami(e)
c'est pas mal du tout Very Happy
pour le moral hein geek

aller,courage,et puis l'aire de rien,taper sur un clavier et faire en sorte de suivre quelques membres du forum Chaud c'est aussi du sport tu sais Very Happy Wink

amitiés,didine
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Plusque
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 21:10

Je confirme ! la navigation ds le forum n'est pas aisée sutout les soirs de pleine lune ! lol!
Hein Dom ! Mdr

Bisouilles,
Stéph II
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Dom
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 21:11

Larem,

Pendant plusieurs années, à chaque rentrée scolaire, j'avais LA bonne résolution...recommencer un sport...résolution que je tenais max un mois, tout simplement pcq avec le boulot, plus les enfants, le ménage...le sport était le truc de trop!

Et puis, avec les soucis que j'ai rencontrés l'an dernier, difficile pour moi de faire un sport tel que la course(que j'ai toujours détesté, d'ailleurs Suspect )ou même de la gym!!!

Je me rends chez le kiné 2 fois par semaine, et je considère que c'est mon sport Embarassed Embarassed
En plus, j'estime qu'avec le boulot, je bouge suffisamment que pour ne pas me crever encore plus après journée...c'est vrai que bcp de neuros conseillent d'avoir une activité sportive, mais il ne faut pas négliger l'aspect fatigue qui est qd même un symptôme très lourd de la sep! Chaud Chaud
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Dom
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 21:13

Plusque a écrit:
Je confirme ! la navigation ds le forum n'est pas aisée sutout les soirs de pleine lune ! lol!
Hein Dom ! Mdr

Bisouilles,
Stéph II

Oui oui y a même des coups de pelle qui se perdent... Mdr

La vie n'est pas un long fleuve tranquille, n'est-ce pas mon petit StephII?

Bisouilles Razz Razz

Dom flower
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Plusque
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 21:32

Dom a écrit:

Oui oui y a même des coups de pelle qui se perdent... Mdr

La vie n'est pas un long fleuve tranquille, n'est-ce pas mon petit StephII?

Bisouilles Razz Razz

Dom flower

Tout comme le Bourdon, le Breton est reconnu comme espèce protégée ! lol!

Hein c'est vrai les copains ! bounce
Mdr

Bisouilles Dom,
Stéph II
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Phil
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 21:50

Effectivement, quand j'étais en rémittente, je voyais les films de Lamberton, et, wow, ça m'impressionnait. Quelque part on était concurrents dans les films sur le monde souterrain. Lui filmait les grottes de glace au Groenland. Et un super travail. Mais je me disais, oui, bon, il est en bonne santé lui...? Moi je filmais les autres grottes et les sites archéologiques.
Et puis après j'ai appris qu'il avait la sep.
Comme quoi!

Phil
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Agnès
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mar 14 Oct 2008 - 22:08

lors de ma derniere visite neuro
avec étonnement ,je me suis vue aussi suggérer le suivis de sport accompagner ,c est parait il un nouveau essais thérapeutique sep

mais de qui se moque t on ,déjà dure fatiguant ce qu on fais au quotidien + 3x semaine de kiné,je ne vais que 2x,et encore pour le moment je me suis permisse quelques semaines de relâche,(4ans de kiné raslebombon) je le remplace par un peu de jardinage cela me fais +de bien d être dehors flower flower

non mais ,c est du m importe quoi
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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Brigitte
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mer 15 Oct 2008 - 8:28

Je suis bien de ton avis Agnès !
A défaut de trouver qqchose, on invente n'importe quoi !
Bien sûr, je suis convaincue que le mouvement est nécessaire pour retarder l'immobilité définitive, mais de là à faire du sport, avec toute cette fatigue, le moral pas souvent au beau fixe et l'énergie qu'il faut préserver pour gérer le quotidien, c'est tellement difficile ! En plus, l'automne, c'est pas fameux comme atmosphère, cette lumière ne me convient pas du tout (j'ai acheté une lampe pour traiter ce "malaise saisonnier", c'est mieux que rien mais ça ne fait pas de miracle), là j'ai seulement envie d'hiberner ...
Bon, espérons qu'il y aura un peu de lumière convenable aujourd'hui, je te souhaite une bonne journée (ou au moins pas trop mauvaise !) ainsi qu'à tous ceux qui passeront par ici ce matin.
Amitiés, Brigitte qui ne bounce vraiment pas pour le moment !
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Agnès
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mer 15 Oct 2008 - 11:35

vrais Brigitte ,
la luminosité est un atout au moral ,et le moral un atout a la maladie

j ai eu la chance pendant mon sejour d un mois dans les alpes
dans bénéficier beaucoup,ce qui ma recharger les batteries ,
ou aussi ,j ai profiter a sortir pour la premières fois une canne ,
qui ma grandement facilité une marche plus longue ,et cela plusieurs fois sur la journée ,ça aussi c est du sport,
c est certain que de rester inactive n apporte rien ,
le tout c est de faire les choses que l on sais encore faire,
au moment ou on sais le faire ,

mon moral est tres bon ,et je me dis en ce moment, (on verra la suite),
cette saleté est la au profond de moi je le sais ,
mais je suis la seule maître a bord ,je ne l écoute plus ,

Brigitte qui ne bounce vraiment pas pour le moment !
je te souhaite courage ,et de vite bounce bounce
bizzzzzzzzzzzz
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Daniel
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mer 15 Oct 2008 - 12:21

Plusque a écrit:


Tout comme le Bourdon, le Breton est reconnu comme espèce protégée ! lol!

Hein c'est vrai les copains ! bounce

Je confirme , mon copain a raison .

Alors , les filles , soyez écolo , et allez-y molo avec nous , je vous prie.

Si on venait à disparaître , ça serait le bouquet ! flower flower flower flower flower flower flower flower
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Larem
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mer 15 Oct 2008 - 19:36

1000 mercis pour ces bons bons conseils. Adieu le défi car vos témoignages confirment ce que je pensais : dure dure de combiner sport et sep. La fatigue, les jambes et bras lourds, la douleur,... la sep quoi, même si je ne suis qu'au début.

Je vais me renseigner pour la kiné. De toute façon, cela ne peut faire que du bien.

Bàv, Larem flower

En cas d'exploit sportif, vous serez les 1er informés Very Happy
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Bougeotte
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Mer 15 Oct 2008 - 20:12

Je fais aussi 2 fois semaine du kiné.
La marche peut nous aider un peu aussi a notre rytme.
Je marche en promenant ma cloé, ma chienne bichon
je sais c'est pas assez. On me le fais sentir également.
Parfois j'en souffre vous aussi ?? Ca peut être ma kiné, mon père.
J'ai un appareil AB rocket pour faire des abdominaux on vend cela a la tv. Vous connaissez ? Suis très peu courageuse vu fatigue, les douleurs etc.. Il est vrai aussi que jai besoin de beaucoup de calme et de silence. Je lis, informatique, sont mes activitées favorite
je vais essayer de comprendre l'anglais nouvelle activitée.
Je fais aussi beaucoup de dodos, j'en ai besoin.
Bougeotte
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MessageSujet: A toi Larem   Sam 25 Oct 2008 - 19:18

J'ai la sep progressive ,et comme dit Bougeotte,c'est bon d'avoir des appareils de musculation comme elle possede,moi, j'ai fait l'achat de la gazelle,genre de cardio qui fait bouger les jambes et tout le corps,comme une marche rapide mais le corps est soulevé,donc, aucun impact au genoux et aux pieds mais combien efficace pour le corps.Ca fait du bien aux jambes,je crois que si je n'en faisais pas,je ne marcherais plus aujourd'hui.
Avant, les chercheurs disaient de faire le moins d'efforts possible car cela fatiguait trop les gens qui ont la sep et qu'il fallait garder nos efforts pour marcher le temps venu,sauf que, si on ne fait pas de musculation aux muscles,les muscles fondent et ne peuvent nous garder debout.

J'ai aussi un appareil AB king pro,pour faire des abdominaux car si les muscles abdominaux sont faibles,et bien ont a des difficultés au niveau de la colonne vertébrale.

Je n'en fais pas beaucoup a la fois,mais ce qui est fait par jour est fait.

Voila,pour moi, ce que j'en pense.

Vas-y a ton rythme.

J'aime mieux avoir les appareils a la maison, comme cela,pas besoin de se déplacer mais cela prend de la détermination...
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Larem
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Dim 26 Oct 2008 - 9:18

Merci Espor pour ces bons conseils flower
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MessageSujet: Re: La SEP et le sport   Aujourd'hui à 15:10

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